Thematische Ansätze

Wir leben in einer Zeit, in der die Komplexität und Geschwindigkeit immer weiter zunehmen. Belastungen aller Art müssen immer schneller bewältigt werden. Eine zeitgemäße Prävention sollte also nicht einfach an der Stressvermeidung ansetzen, sondern muss tiefer gehen. Entscheidende Maßnahmen müssen auf mehreren Ebenen zusammenwirken.
Sowohl am betroffenen Mitarbeiter, als auch an den ihm umgebenden Umständen,
den Unternehmensstrukturen und der Führung.

Burn-on-Seminare bietet Trainings zur Stärkung der Resilienz, zum Erlernen von Achtsamkeit, zum gesunden Führen, zum Umgang mit Emotionen und Gefühlen und viele weitere Seminar-Themen, wie Selbstmanagement, Entspannungsmethoden, Umgang mit Zielen, Grenzen setzen, Psychische Gefährdung erkennen und spezifische Seminare für den Umgang mit Stress für bestimmte Berufsgruppen, wie zum Beispiel in der Pflege, an.

Resilienz ist eine durch viele Untersuchungen und Studien bekannt gewordene Kraft, die es uns ermöglicht, mit Stress und Belastungen so umzugehen, dass wir gestärkt daraus hervor-gehen. Resiliente Menschen sind gesünder, haben erfüllendere Beziehungen und sind erfolg-reicher im Beruf. Resilienz ist also die Kraft, die es uns ermöglicht, Stress zu bewältigen und dabei unsere Lebensqualität zu steigern.

In den Studien haben sich Eigenschaften und Fähigkeiten gezeigt, die nachweislich Resilienz ausmachen. Diese Eigenschaften und Fähigkeiten – Resilienzfaktoren genannt – kann man erlernen und trainieren.

Resilienz ist keine Widerstandskraft im Sinne eines Panzers, der unbeweglich macht, sondern eine Beweglichkeit, eine Flexibilität, die es uns ermöglicht gesund und erfolgreich Herausfor-
derungen zu bewältigen.

Hinter dem Begriff Achtsamkeit verbergen sich wissenschaftlich überprüfte Techniken und Ansätze, die nachweislich dazu führen, dass emotionaler Stress abgebaut und das körperli-
che wie seelische Wohlbefinden gesteigert wird.

Orientiert am fundiert geprüften Konzept von MBSR (mindful based stress reduction) werden sowohl formale Achtsamkeitstechniken wie Body Scan, Atemmeditation und Yoga erlernt,
als auch die Achtsamkeit im Alltag lang-fristig integriert.

Emotionale Schwierigkeiten, belastende Gefühle und negative Gedanken erhöhen den Stress-pegel entscheidend. Empirisch untersuchte kognitive Methoden und Techniken zeigen uns einen Umgang mit diesen Herausforderungen, der zu verblüffenden Ergebnissen und einem entspannten und ausgeglichenen Lebensgefühl führt.